Ja miałem skręt jądra :(ból taki że nie można było chodzić zwlekałem z tym aż 3 dni !!!! .W końcu postanowiłem sie przyznać mamie co mnie boli na drugi dzień pojechałem do szpitala i lekarze powiedzieli operacja natychmiast ale miałem 2 ponieważ pierwsza operacja nic nie dała dostałem martwicy i odcieli mi jedno jądro jesem 2 tygodnie po operacji [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:marcin214 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:23 lata WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwalnie będzie 8 miesięcy ale ogólne z przerwami to kilka lat WAGA CIAŁA:85kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 105kg x1 CEL: masa STAN ZDROWIA: bardzo dobry SPRZĘT : ławka z przyrządem na nogi, z [...]
[...] nie jestesmy w stanie przeprowadzic zadawalajacej redukcji, ze wzgledu wlasnie, ze zle ocenimy ilosc pokarmow jaka zjadamy, raz zjadasz wiecej, raz mniej, nigdy tego nie bedziesz wiedzial, i z efektami bedzie tak samo;-) no, ale jak juz chcesz cos na sile i uczyc sie na wlasnych bledach to wypróbuj [...]
witaj. joh wplywa na poziom neuroprzekaznikow, co bedzie moglo miec wplyw na smaopoczucie czy ewnetualne leczenie lekamipsychortopowymi. Johimbina moze nasilac skutki negatywnye choroby, nie powinna być stosownaa przez osoby leczace sie psychiatrycznie. Dotyczy to szerokiej grupy stymulantów. Co do libiudo, niewielkie dakwi joszki rzedu 0,5-1 mg [...]
pewnie to sporo zalezy tez od problemu z ewentualna spranwoscia seksualna. przy dysfunkcjach naczyn kriwonosnych, gdzie pracie nie bedzie w stanie w 100% wypelnic cial jamistych, to nie pomoga produkty stricte pooprawiajace krazenie poprzez wzrost cisnienia, tak jak wspominałeś bedzie tutaj potrzebna jeszcze cytrulina azby naczynia kriwonosne [...]
/SFD/2023/4/18/39f8c9d1711249a2b4d25ce3adfe5e3c.jpg Operowanie dzisiaj terminami mezomorfik czy ektomorfik jest już mocno nieaktualne bo to relikt przeszłości, ale wiem co masz na myśli i do czego zmierzasz. Z doświadczenia wiem, że teraz możesz stanąć w martwym punkcie i tak na prawdę niewiele się da z tym zrobić. Kalistenika jest bardzo fajna [...]
/SFD/2023/4/12/956ceae1b19f40d3b145bc1949d24d39.jpg Jak na 7 miesięcy to raczej zaawansowany nie jesteś więc dział powinien być inny, ale zaraz zobaczymy co w tym planie można poprawić. Trening pull jest całkiem spoko choć objętość treningową w martwym ciągu spokojnie można zwiększyć bo 3 serie po 5 powtórzeń to dość mało. Daj 5x5 albo 3x10 [...]
Nie ma lepszego czy gorszego jabłczanu , tak samo jak nie ma różnicy w monohydracie . Należy jedynie zwracać uwagę. A cenę i nie kupować produktu firmy „krzak” . W sklepie sfd nie ma takich firm Na cene produktu wpływa nie tylko to co jest w środku, ale reklama, koszty funkconowania firmy, prestiż itd Czy kupisz produkt treca czy allnutrition [...]
Elegancko. Możecie też popracować nad brzuchem innymi ćwiczeniami na przykład dead bug. Świetne ćwiczenie. Ważne żeby się jej dobrze trenowało, a dodatkowo zwiększenie ilości powtórzeń w treningu wydłuża czas napięcia mięśni więc wytrzymałość się też zwiększy. Spokojnie 8-10 tygodni możesz na takim mikrocyklu trenować, a jak wszystko będzie szło [...]
Niestety bez podstaw nikt swojej sylwetki nie jest w stanie zmienić. Choćbyśmy bazowali na dużej ilości szczegółów, to bez podstaw nie ma szans na zmiany. Dotyczy to w zasadzie każdej dziedziny życia, a nie tylko zmiany naszej sylwetki, a dokładniej redukcji tkanki tłuszczowej. Bez podstaw nie osiągniemy sukcesu. Co więc jest podstawą ku redukcji [...]
/SFD/2021/5/25/c6a6bcf34c6147db89b47fbf333e804d.jpg Wiesz to z tym zerem kalorycznym nie jest taka łatwa sprawa bo to, że nie chudniesz, ani nie tyjesz nie musi oznaczać, że jesteś na zerze bo przecież nie każdy dzień wygląda tak samo w sensie taka sama ilość spontanicznej aktywności, kroków itp. Ale jeśli nic się waga nie zmienia można przyjąć, [...]
[...] cwiczenia na posladki, dwuglowe uda i prostowniki grzbietu, czyli jak uzupelnisz trening o jedna z form martwego ciagu (klasyk, na prostych nogach czy bulgara) to plan bedzie ok:-) kluczowym elementem bedzie zaplanowanie progresji treningowej https://www.sfd.pl/art/Trening/Progresja_treningowa__klucz_do_rozwoju_muskulatury-a667.html zerknij [...]
[...] w jednym dniu, bo ułożony mam plan A B C. z kolei z tego wnioskuje, ze w jednym planie z tych ABC chcesz po prostu wywalic klate, a w jej miejsce robic dipy? Jezeli tak, to nie ma problemu, bo dipy sa dosc wszechstronnym ćwiczeniem i w zależności od tego wjaki sposob bedziesz je wykonywac, to bedziesz stymulować klatke piersiową bądź tricepsy
Palenie a trądzik Wyniki badań opisane w "British Journal of Dermatology" (July 2001) dowodzą, że palenie jest istotnym czynnikiem, który wpływa na zwiększenie częstotliwości pojawienia się zmian trądzikowych oraz zwiększa groźbę, że będzie to trądzik o ciężkim przebiegu. Zgodnie z wielkrotnie potwierdzonymi analizami liczba przypadków [...]
Kształtowanie masy mięśniowej, a szczególnie budowa dobrej jakości mięśni nie jest prostym procesem i zdecydowanie długotrwałym. Nie ma czegoś takiego jak oporny biceps, czy jakakolwiek inna partia mięśniowa. Wszystko zależne jest od odpowiednio dobranych treningów siłowych i trzymania się założeń diety. Oczywiście każdy z nas jest inny i istnieje [...]
[...] silowo regularnie. Ich trening co prawda ma wiele elementow dynamicznych, ale trening silowy to trening silowy. Tutaj oczywiscie sama konctrukcja planu i jego objetosci bedzie kluczowa, ale przede wszystkim wazna bedzie Twoja dieta, suplementacje, sen i regeneracja z nim zwiazana. Jakw szystko bedzie dobrze dograne, to nie powinno byc [...]
[...] sie mozna spodziewac na takiej silce?? jest to nowo otwierana sieciowka silowni i fitness miasto ok 70tys mieszkancow i ma byc najnowoczesniejsza w calej okolicy, bo z tego co czytalem o rozmowach o prace czesto pada pytanie jakiego oczekujemy wynagrodzenia i nie chce palnac jakiejs glupoty ze powiem za duzo a tu najnizsza krajowa bedzie czekac
[...] dlaczego zadajecie tak duzo zbednych pytan... Jesli macie w miescie jakas spoko silownie na pewno znajdzie sie tam ktos kto wam pomoze ulozy trenig, podpowie jaka odzyka bedzie najlepsza na budowanie masy itd. Pisze to dlatego ze tutaj jest masa bzdur i mozecie sobie zrobic krzywde albo uzywac czegos co wam w ogole nie pomoze itd. Nie [...]
co ja tu bede pisał mam juz w bicu 38.5 (teraz jestem chory wiec jak wroce do treningu to bede mial z 38 ale spokojnie nadrobie spadki) ja jestem ten po prawej ;]] a zaraz bedzie nastepne zdjęcie ########################### #Barlinek Rulezz# ###########################
Witam, podczas układania diety ważne jest ułożenie odpowiednich proporcji makroskładników .Różnorodne badania sugerują spożywanie białka w ilości ok. 1,4 – 2g na kg masy ciała. Pojawiają się także przekonania, że w diecie świetnie się sprawdzi 2,5 – 3g. Mnogość opinii to niemałe utrudnienie. W praktyce jednak osoby uprawiające sport mogą [...]
CZY 37cm w BIC TO JEST DUZO?
